Vegetable | Vegan Vegetarian Gluten Free Low Calorie Keto Paleo

Black Kale

Brassica oleracea var. palmifolia Allergen-Free
Black Kale

Sourcing & Taxonomy

  • Family Brassicaceae
  • Primary Cuisine Mediterranean|Italian|Western
  • Seasonality Autumn-Winter
  • Source Brassica oleracea plant

Was ist Black Kale?

A dark, leafy green vegetable with elongated, crinkled leaves, known for its slightly bitter, earthy flavor and tender-crisp texture, also called Lacinato or Dinosaur kale.

Wie schmeckt Black Kale?

Black Kale hat einen earthy, slightly bitter, sweet (when cooked) Geschmack mit green, cruciferous Aromen.

Taste
Earthy, Slightly Bitter, Sweet (when cooked)
Texture
Tender-crisp, Firm, Slightly Chewy
Aroma
Green, Cruciferous
Acidity
Low

Technical Metrics

Nährwertangaben

Per 80g (1 cup chopped)
Calories35 kcal
Total Fat0.7 g
Saturated Fat0.1 g
Trans Fat0 g
Cholesterol0 mg
Protein2.9 g
Total Carbohydrate4.4 g
Dietary Fiber4.1 g
Total Sugars1 g
Calcium150 mg
Iron1.5 mg
Potassium490 mg

Geheimtipp des Chefs

To tenderize black kale for salads, massage the leaves with a little olive oil and lemon juice for a few minutes before dressing.

Black Kale Ersatz & Verhältnisse

Der beste Ersatz für Black Kale ist Curly Kale, verwendet im Verhältnis 1:1. Similar nutritional profile, slightly tougher texture

Ersatz für Black Kale mit Verhältnissen
Ersatz Verhältnis Am besten geeignet für
Curly Kale Am besten 1:1 Similar nutritional profile, slightly tougher texture
Collard Greens 1:1 Similar hearty texture, milder flavor, longer cooking
Swiss Chard 1:1 Softer texture, less bitter, quicker cooking

Wie man Black Kale auswählt & lagert

  1. Choose bunches with firm, dark green leaves without yellowing or blemishes.
  2. Store in the fridge.

Womit passt Black Kale gut zusammen?

  • Garlic
  • Lemon
  • Olive Oil
  • Chili Flakes
  • Potatoes
  • Beans

Häufig gestellte Fragen

Wie schmeckt Black Kale?

Earthy, Slightly Bitter, Sweet (when cooked) Green, Cruciferous

Was ist ein guter Ersatz für Black Kale?

Der beste Ersatz ist Curly Kale (1:1). Similar nutritional profile, slightly tougher texture

Wie wählt und lagert man Black Kale?

Choose bunches with firm, dark green leaves without yellowing or blemishes. Store in the fridge.

Verwandte Vegetable Zutaten

Benötigen Sie jetzt einen Ersatz für Black Kale oder ein Rezept, das es verwendet? Fragen Sie Sous, Ihren KI-Sous-Chef.