Flour, Gluten-Free Ingredient | Vegan Vegetarian Gluten Free High Fiber

Garbanzo Flour

Cicer arietinum (ground chickpeas) Allergenfrei
Garbanzo Flour

Beschaffung & Taxonomie

  • Familie Fabaceae
  • Hauptküche Indian (Besan), Middle Eastern, Mediterranean
  • Saisonalität Year-Round
  • Quelle Chickpeas (Cicer arietinum)

Was ist Garbanzo Flour?

A gluten-free flour made from ground dried chickpeas (garbanzo beans), known for its earthy, slightly nutty flavor and binding properties in baking and frying.

Wie schmeckt Garbanzo Flour?

Garbanzo Flour hat einen earthy, nutty, slightly bitter (raw), sweet (cooked) Geschmack mit leguminous, earthy Aromen.

Geschmack
Earthy, Nutty, Slightly Bitter (raw), Sweet (cooked)
Textur
Fine powder, Dense (cooked)
Aroma
Leguminous, Earthy
Säuregehalt
Low

Technische Metriken

Nährwertangaben

Pro 30g (1/4 cup)
Kalorien370 kcal
Gesamtfett6 g
Gesättigte Fettsäuren0.75 g
Transfette0 g
Cholesterin0 mg
Eiweiß21 g
Kohlenhydrate gesamt57.5 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker11 g
Kalzium60 mg
Eisen4.5 mg
Kalium750 mg

Geheimtipp des Chefs

Roasting garbanzo flour lightly in a dry pan before using it for curries or batters enhances its nutty flavor and removes any raw, bitter undertones.

Garbanzo Flour Ersatz & Verhältnisse

Der beste Ersatz für Garbanzo Flour ist Chickpea Flour (Besan), verwendet im Verhältnis 1:1. Identical product, just a different name. Perfect substitute.

Ersatz für Garbanzo Flour mit Verhältnissen
Ersatz Verhältnis Am besten geeignet für
Chickpea Flour (Besan) Am besten 1:1 Identical product, just a different name. Perfect substitute.
Lentil Flour 1:1 Similar earthy flavor and protein content, also gluten-free, good for savory dishes.
Sorghum Flour 1:1 Gluten-free, mild flavor, good for baking, but less binding than garbanzo.
All-Purpose Flour (Wheat) 1:1 Contains gluten, different flavor profile, not suitable for gluten-free diets. Use only if gluten is not a concern.

Wie man Garbanzo Flour auswählt & lagert

Store in an airtight container in a cool, dark place or refrigerator to prevent rancidity.

Womit passt Garbanzo Flour gut zusammen?

  • Indian Curries
  • Fritters (Pakoras)
  • Flatbreads (Socca)
  • Vegan Eggs
  • Binders in Burgers

Häufig gestellte Fragen

Wie schmeckt Garbanzo Flour?

Earthy, Nutty, Slightly Bitter (raw), Sweet (cooked) Leguminous, Earthy

Was ist ein guter Ersatz für Garbanzo Flour?

Der beste Ersatz ist Chickpea Flour (Besan) (1:1). Identical product, just a different name. Perfect substitute.

Wie wählt und lagert man Garbanzo Flour?

Store in an airtight container in a cool, dark place or refrigerator to prevent rancidity.

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