Flour, Gluten-Free Ingredient | Vegan Vegetarian Gluten Free High Fiber

Garbanzo Flour

Cicer arietinum (ground chickpeas) Libre de alérgenos
Garbanzo Flour

Abastecimiento y Taxonomía

  • Familia Fabaceae
  • Cocina principal Indian (Besan), Middle Eastern, Mediterranean
  • Estacionalidad Year-Round
  • Origen Chickpeas (Cicer arietinum)

¿Qué es Garbanzo Flour?

A gluten-free flour made from ground dried chickpeas (garbanzo beans), known for its earthy, slightly nutty flavor and binding properties in baking and frying.

¿A qué sabe Garbanzo Flour?

Garbanzo Flour tiene un sabor earthy, nutty, slightly bitter (raw), sweet (cooked) con aromas leguminous, earthy.

Sabor
Earthy, Nutty, Slightly Bitter (raw), Sweet (cooked)
Textura
Fine powder, Dense (cooked)
Aroma
Leguminous, Earthy
Acidez
Low

Métricas Técnicas

Información Nutricional

Por 30g (1/4 cup)
Calorías370 kcal
Grasa total6 g
Grasas saturadas0.75 g
Grasas trans0 g
Colesterol0 mg
Proteína21 g
Carbohidratos totales57.5 g
Fibra dietética11 g
Azúcares totales11 g
Calcio60 mg
Hierro4.5 mg
Potasio750 mg

El Secreto del Chef

Roasting garbanzo flour lightly in a dry pan before using it for curries or batters enhances its nutty flavor and removes any raw, bitter undertones.

Sustitutos y Proporciones de Garbanzo Flour

El mejor sustituto para Garbanzo Flour es Chickpea Flour (Besan), usado en una proporción de 1:1. Identical product, just a different name. Perfect substitute.

Sustitutos para Garbanzo Flour con proporciones
Sustituto Proporción Mejor para
Chickpea Flour (Besan) Mejor 1:1 Identical product, just a different name. Perfect substitute.
Lentil Flour 1:1 Similar earthy flavor and protein content, also gluten-free, good for savory dishes.
Sorghum Flour 1:1 Gluten-free, mild flavor, good for baking, but less binding than garbanzo.
All-Purpose Flour (Wheat) 1:1 Contains gluten, different flavor profile, not suitable for gluten-free diets. Use only if gluten is not a concern.

Cómo Elegir y Almacenar Garbanzo Flour

Store in an airtight container in a cool, dark place or refrigerator to prevent rancidity.

¿Con Qué Combina Bien Garbanzo Flour?

  • Indian Curries
  • Fritters (Pakoras)
  • Flatbreads (Socca)
  • Vegan Eggs
  • Binders in Burgers

Preguntas frecuentes

¿A qué sabe Garbanzo Flour?

Earthy, Nutty, Slightly Bitter (raw), Sweet (cooked) Leguminous, Earthy

¿Cuál es un buen sustituto para Garbanzo Flour?

El mejor sustituto es Chickpea Flour (Besan) (1:1). Identical product, just a different name. Perfect substitute.

¿Cómo eliges y almacenas Garbanzo Flour?

Store in an airtight container in a cool, dark place or refrigerator to prevent rancidity.

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