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Hake

Merluccius spp. Allergens: Fish
Hake

Sourcing & Taxonomy

  • Family Merlucciidae
  • Primary Cuisine Mediterranean, European, South American
  • Seasonality Year-Round
  • Source Wild-caught or farmed fish

Was ist Hake?

A lean, white-fleshed saltwater fish from the cod family, known for its mild flavor and delicate, flaky texture.

Wie schmeckt Hake?

Hake hat einen mild, slightly sweet, clean, oceanic Geschmack mit fresh, mildly oceanic Aromen.

Taste
Mild, Slightly Sweet, Clean, Oceanic
Texture
Flaky, Delicate, Moist, Tender
Aroma
Fresh, Mildly Oceanic
Acidity
Low (Neutral)

Technical Metrics

Nährwertangaben

Per 100g (3.5 oz)
Calories90 kcal
Total Fat1.5 g
Saturated Fat0.3 g
Trans Fat0 g
Cholesterol50 mg
Protein18 g
Total Carbohydrate0 g
Dietary Fiber0 g
Total Sugars0 g
Calcium20 mg
Iron0.5 mg
Potassium250 mg

Geheimtipp des Chefs

Hake cooks quickly and can dry out. Pan-searing or baking in parchment paper (en papillote) helps retain moisture and delicate flavor.

Hake Ersatz & Verhältnisse

Der beste Ersatz für Hake ist Cod, verwendet im Verhältnis 1:1. Very similar mild flavor and flaky texture, making it an excellent direct substitute.

Ersatz für Hake mit Verhältnissen
Ersatz Verhältnis Am besten geeignet für
Cod Am besten 1:1 Very similar mild flavor and flaky texture, making it an excellent direct substitute.
Tilapia 1:1 Another very mild white fish, slightly firmer than hake, good for various preparations.
Pollock 1:1 Member of the cod family, has a mild flavor and delicate flakes, often used in fish sticks.
Lingcod 1:1 Firmer texture and slightly stronger flavor than hake, but still a good white fish option.

Wie man Hake auswählt & lagert

  1. Look for firm, shiny fillets with no strong odor.
  2. Sustainable options vary by region; check local guides (e.g., Seafood Watch).

Womit passt Hake gut zusammen?

  • Lemon
  • garlic
  • herbs (parsley
  • dill)
  • capers
  • white wine
  • butter
  • potatoes
  • asparagus.

Häufig gestellte Fragen

Wie schmeckt Hake?

Mild, Slightly Sweet, Clean, Oceanic Fresh, Mildly Oceanic

Was ist ein guter Ersatz für Hake?

Der beste Ersatz ist Cod (1:1). Very similar mild flavor and flaky texture, making it an excellent direct substitute.

Wie wählt und lagert man Hake?

Look for firm, shiny fillets with no strong odor. Sustainable options vary by region; check local guides (e.g., Seafood Watch).

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