Legume | Vegan Vegetarian Gluten Free High Protein

Black Soy

Glycine max (black variety) Allergens: Soy
Black Soy

Sourcing & Taxonomy

  • Family Fabaceae
  • Primary Cuisine East Asian
  • Seasonality Year-Round
  • Source Soybeans

¿Qué es Black Soy?

A legume distinguished by its black seed coat, offering a rich, earthy flavor and firm texture, often used in East Asian cuisine.

¿A qué sabe Black Soy?

Black Soy tiene un sabor earthy, nutty, mildly sweet, umami con aromas beany, slightly fermented (if processed).

Taste
Earthy, Nutty, Mildly Sweet, Umami
Texture
Firm, Meaty, Slightly Chewy
Aroma
Beany, Slightly Fermented (if processed)
Acidity
Low

Technical Metrics

Información Nutricional

Per 85g (1/2 cup cooked)
Calories416 kcal
Total Fat20 g
Saturated Fat2.9 g
Trans Fat0 g
Cholesterol0 mg
Protein36 g
Total Carbohydrate30 g
Dietary Fiber16 g
Total Sugars7.3 g
Calcium200 mg
Iron8 mg
Potassium1797 mg

El Secreto del Chef

For a richer flavor and softer texture in stews, lightly toast black soy before soaking and cooking.

Sustitutos y Proporciones de Black Soy

El mejor sustituto para Black Soy es Edamame, usado en una proporción de 1:1. Similar nutritional profile and mild flavor, good for salads or side dishes.

Sustitutos para Black Soy con proporciones
Sustituto Proporción Mejor para
Edamame Mejor 1:1 Similar nutritional profile and mild flavor, good for salads or side dishes.
Black Beans 1:1 Good for savory dishes, stews, or as a protein source with a similar color.
Lentils 1:1 Offers a comparable protein and fiber boost, softer texture, great for soups.
Chickpeas 1:1 Provides a nutty, versatile texture suitable for many recipes, from curries to hummus.

Cómo Elegir y Almacenar Black Soy

  1. Look for firm, unbroken beans without signs of moisture or insect damage.
  2. Store in a cool, dry place.

¿Con Qué Combina Bien Black Soy?

  • Ginger
  • garlic
  • soy sauce
  • sesame oil
  • chili
  • rice
  • pork
  • chicken.

Preguntas frecuentes

¿A qué sabe Black Soy?

Earthy, Nutty, Mildly Sweet, Umami Beany, Slightly Fermented (if processed)

¿Cuál es un buen sustituto para Black Soy?

El mejor sustituto es Edamame (1:1). Similar nutritional profile and mild flavor, good for salads or side dishes.

¿Cómo eliges y almacenas Black Soy?

Look for firm, unbroken beans without signs of moisture or insect damage. Store in a cool, dry place.

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