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Beet Leaf

Beta vulgaris Livre de Alérgenos
Beet Leaf

Origem e Taxonomia

  • Família Amaranthaceae
  • Culinária Principal Mediterranean|European|American
  • Sazonalidade Spring|Summer|Autumn
  • Origem Beet plant

O Que É Beet Leaf?

The edible, nutrient-rich greens of the beet plant, similar to Swiss chard or spinach, with an earthy, slightly bitter taste.

Qual o Sabor de Beet Leaf?

Beet Leaf tem um sabor earthy, slightly bitter, mildly sweet, mineral com aromas de fresh, earthy, vegetal.

Sabor
Earthy, Slightly Bitter, Mildly Sweet, Mineral
Textura
Tender, Slightly Chewy, Crisp
Aroma
Fresh, Earthy, Vegetal
Acidez
Low

Métricas Técnicas

Informação Nutricional

Por 85g (1 cup cooked)
Calorias22 kcal
Gordura Total0.1 g
Gordura Saturada0 g
Gordura Trans0 g
Colesterol0 mg
Proteína2.2 g
Carboidratos Totais4.3 g
Fibra Alimentar3.7 g
Açúcares Totais0.7 g
Cálcio114 mg
Ferro2.6 mg
Potássio334 mg

Segredo do Chef

Don't discard the stems! Slice and cook them separately before adding the leaves, as they take longer to tenderize and offer a pleasant crunch.

Substitutos e Proporções de Beet Leaf

O melhor substituto para Beet Leaf é Swiss Chard, usado na proporção de 1:1. Very similar flavor, texture, and cooking properties.

Substitutos para Beet Leaf com proporções
Substituto Proporção Melhor para
Swiss Chard Melhor 1:1 Very similar flavor, texture, and cooking properties.
Spinach 1:1 Milder flavor, cooks faster, but good for similar applications.
Kale (tender varieties) 1:1 More robust texture, slightly bitter, requires longer cooking.
Collard Greens 1:1 More traditional, stronger flavor, and tougher texture requiring longer cooking.

Como Escolher e Armazenar Beet Leaf

Choose fresh, vibrant green leaves with no wilting or yellowing.

O Que Combina Bem Com Beet Leaf?

  • Garlic
  • olive oil
  • lemon
  • bacon
  • feta cheese
  • vinegar
  • roasted beets.

Perguntas frequentes

Qual o sabor de Beet Leaf?

Earthy|Slightly Bitter|Mildly Sweet|Mineral Fresh|Earthy|Vegetal

Qual é um bom substituto para Beet Leaf?

O melhor substituto é Swiss Chard (1:1). Very similar flavor, texture, and cooking properties.

Como escolher e armazenar Beet Leaf?

Choose fresh, vibrant green leaves with no wilting or yellowing.

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