Seafood | Keto Low Carb Gluten Free Pescatarian

Hake Fillet

Merluccius spp. Allergens: Fish
Hake Fillet

Sourcing & Taxonomy

  • Family Merlucciidae
  • Primary Cuisine European (especially Spanish, Portuguese)
  • Seasonality Year-Round
  • Source Wild-caught fish

Was ist Hake Fillet?

A white fish fillet from the hake species, known for its mild flavor, firm texture, and flaky flesh.

Wie schmeckt Hake Fillet?

Hake Fillet hat einen mild, sweet, ocean-fresh Geschmack mit clean, briny, fresh ocean Aromen.

Taste
Mild, Sweet, Ocean-fresh
Texture
Firm, Flaky, Tender
Aroma
Clean, Briny, Fresh Ocean
Acidity
Low

Technical Metrics

Nährwertangaben

Per 85g (3 oz)
Calories80 kcal
Total Fat0.8 g
Saturated Fat0.2 g
Trans Fat0 g
Cholesterol30 mg
Protein17 g
Total Carbohydrate0 g
Dietary Fiber0 g
Total Sugars0 g
Calcium10 mg
Iron0.2 mg
Potassium250 mg

Geheimtipp des Chefs

To prevent hake from drying out, cook it gently—either pan-frying with a lid, baking in parchment, or poaching in a flavorful liquid.

Hake Fillet Ersatz & Verhältnisse

Der beste Ersatz für Hake Fillet ist Cod Fillet, verwendet im Verhältnis 1:1. Very similar mild flavor and flaky texture, widely available.

Ersatz für Hake Fillet mit Verhältnissen
Ersatz Verhältnis Am besten geeignet für
Cod Fillet Am besten 1:1 Very similar mild flavor and flaky texture, widely available.
Haddock Fillet 1:1 Slightly sweeter and firmer than cod, but an excellent white fish substitute.
Pollock Fillet 1:1 Mild and flaky, often used in fish sticks and fast food, a more budget-friendly option.
Tilapia Fillet 1:1 Very mild flavor, less firm, but suitable for recipes where a neutral white fish is needed.

Wie man Hake Fillet auswählt & lagert

Look for firm, moist fillets with a clean, ocean smell; avoid dry or discolored fish.

Womit passt Hake Fillet gut zusammen?

  • Lemon
  • butter
  • garlic
  • parsley
  • white wine
  • potatoes
  • asparagus.

Häufig gestellte Fragen

Wie schmeckt Hake Fillet?

Mild, Sweet, Ocean-fresh Clean, Briny, Fresh Ocean

Was ist ein guter Ersatz für Hake Fillet?

Der beste Ersatz ist Cod Fillet (1:1). Very similar mild flavor and flaky texture, widely available.

Wie wählt und lagert man Hake Fillet?

Look for firm, moist fillets with a clean, ocean smell; avoid dry or discolored fish.

Rezepte mit Hake Fillet

Saltwater Fish Course Main Dish Easy

Baked Fish With Sour Cream Topping

Impress your guests with this elegant yet easy Baked Fish recipe! Flaky fish fillets are topped with a creamy, crunchy, and flavorful sour cream mixture, then baked to perfection. This recipe is perfect for a weeknight dinner or a special occasion. Ready in under an hour!

Vollständiges Rezept ansehen

Verwandte Seafood Zutaten

Benötigen Sie jetzt einen Ersatz für Hake Fillet oder ein Rezept, das es verwendet? Fragen Sie Sous, Ihren KI-Sous-Chef.