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Ocean Perch Fillet

Sebastes marinus Allergens: Fish
Ocean Perch Fillet

Sourcing & Taxonomy

  • Family Scorpaenidae
  • Primary Cuisine Coastal European, North American
  • Seasonality Year-Round (often frozen)
  • Source Ocean Perch

Was ist Ocean Perch Fillet?

A popular deep-sea fish with lean, delicate, and slightly sweet white flesh, often sold as fillets for baking, frying, or broiling.

Wie schmeckt Ocean Perch Fillet?

Ocean Perch Fillet hat einen mild, sweet, clean Geschmack mit briny, fresh, subtle Aromen.

Taste
Mild, Sweet, Clean
Texture
Firm, Flaky, Tender
Aroma
Briny, Fresh, Subtle
Acidity
Low

Technical Metrics

Nährwertangaben

Per 85g
Calories90 kcal
Total Fat1.5 g
Saturated Fat0.3 g
Trans Fat0 g
Cholesterol48 mg
Protein18.6 g
Total Carbohydrate0 g
Dietary Fiber0 g
Total Sugars0 g
Calcium15 mg
Iron0.4 mg
Potassium300 mg

Geheimtipp des Chefs

To ensure a crispy skin when pan-frying, pat the fillet very dry with paper towels before seasoning and cooking skin-side down first.

Ocean Perch Fillet Ersatz & Verhältnisse

Der beste Ersatz für Ocean Perch Fillet ist Cod, verwendet im Verhältnis 1:1. Very similar delicate, firm, white flesh, excellent for frying, baking, or broiling.

Ersatz für Ocean Perch Fillet mit Verhältnissen
Ersatz Verhältnis Am besten geeignet für
Cod Am besten 1:1 Very similar delicate, firm, white flesh, excellent for frying, baking, or broiling.
Haddock 1:1 Slightly flakier texture, similar mild flavor, works well in most ocean perch recipes.
Flounder 1:1 Thinner fillets, very delicate flavor, good for quick cooking methods like pan-frying.
Tilapia 1:1 A widely available, mild, and lean white fish substitute for general recipes.

Wie man Ocean Perch Fillet auswählt & lagert

  1. Often sold frozen.
  2. Look for fillets that are well-wrapped, free of freezer burn, and have a fresh, mild scent.

Womit passt Ocean Perch Fillet gut zusammen?

  • Lemon butter sauce
  • herbs (dill
  • parsley)
  • garlic
  • white wine
  • roasted vegetables
  • rice.

Häufig gestellte Fragen

Wie schmeckt Ocean Perch Fillet?

Mild, Sweet, Clean Briny, Fresh, Subtle

Was ist ein guter Ersatz für Ocean Perch Fillet?

Der beste Ersatz ist Cod (1:1). Very similar delicate, firm, white flesh, excellent for frying, baking, or broiling.

Wie wählt und lagert man Ocean Perch Fillet?

Often sold frozen. Look for fillets that are well-wrapped, free of freezer burn, and have a fresh, mild scent.

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