Baked Kumara Ribbons Receta

Crispy baked kumara ribbons are the perfect topping to elevate your green salad! This easy recipe uses thinly peeled kumara (sweet potato) for a delicious and nutritious crunch. Orange, golden, or purple – any variety will work! Inspired by a family favorite, these ribbons add a vibrant color and sweet flavor to your salads. Try them with parmesan cheese, roasted cashews, and a balsamic vinaigrette for a truly unforgettable salad experience.

Preparación 10 min
Cocción 15 min
Calorías 115.6 kcal
Proteína 2g
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Baked Kumara Ribbons 159

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Baked Kumara Ribbons

  • 1 large kumara (about 1 pound)
  • 2 tablespoons olive oil
  • 1/2 teaspoon salt and 1/4 teaspoon black pepper
  • green salad

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Cómo preparar Baked Kumara Ribbons

  1. Preheat oven to 400°F (200°C).
  2. Peel 1 large kumara (about 1 pound) using a vegetable peeler, creating thin ribbons.
  3. In a large bowl, toss the kumara ribbons with 1 tablespoon olive oil, 1/2 teaspoon salt, and 1/4 teaspoon black pepper.
  4. Spread the ribbons in a single layer on a shallow baking sheet.
  5. Bake for 10-12 minutes, flipping halfway through, until golden brown and crispy. Keep a close eye to prevent burning.
  6. Remove from oven and let cool slightly.
  7. Top your favorite green salad with the baked kumara ribbons.
  8. Add other desired toppings such as 1/4 cup grated parmesan cheese, 1/4 cup roasted cashews, 1/4 cup thinly sliced red pepper, and 2 chopped spring onions.
  9. Drizzle with your favorite dressing (or a simple balsamic vinaigrette made with 1 tablespoon olive oil and 1 tablespoon balsamic vinegar).
  10. Enjoy your upgraded, impressive salad!

Información nutricional (Aproximado por ración)

Sodio

1 g

Azúcar

10g

Grasa

4g

Carbohidratos

4g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Baked Kumara Ribbons?

Baked Kumara Ribbons tarda unos 25 minutos de principio a fin: aproximadamente 10 minutos de preparación y 15 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Baked Kumara Ribbons?

Baked Kumara Ribbons tiene aproximadamente 115.6 calorías por ración, con unos 2 g de proteína, 4 g de carbohidratos y 10 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Baked Kumara Ribbons?

Los ingredientes principales de Baked Kumara Ribbons son Kumara, Olive Oil, Salt & Pepper, green salad. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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