Whole Wheat Egg Mcmuffin Receta

A healthier twist on a classic breakfast! This Whole Wheat Egg McMuffin recipe skips the cheese and focuses on a perfectly cooked egg nestled in a toasted whole wheat English muffin. Quick, easy, and satisfying, it's the perfect breakfast for busy mornings.

Preparación 2 min
Cocción 3 min
Calorías 222 kcal
Proteína 24g
Valoración Sé el primero
Whole Wheat Egg Mcmuffin 41

Receta Acciones

Comparte esta receta:

Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Whole Wheat Egg Mcmuffin

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

Missing an ingredient for this Whole Wheat Egg Mcmuffin? Need a perfect wine pairing or a healthy side dish idea? Don't guess—ask Sous! Your AI-powered sous-chef is ready to help you swap ingredients, adjust serving sizes, and discover flavor tips in seconds.

Cómo preparar Whole Wheat Egg Mcmuffin

  1. Preheat your toaster to medium heat.
  2. Toast one whole wheat English muffin until golden brown.
  3. While the muffin toasts, crack one large egg into a microwave-safe mug.
  4. Add a dash of salt and pepper to the egg (optional).
  5. Microwave the egg on 60% power for 1-2 minutes, or until the whites are set but the yolk is still slightly runny. Cooking time may vary depending on your microwave.
  6. Carefully remove the cooked egg from the mug.
  7. Place the egg between the halves of the toasted English muffin.
  8. Add a squirt of ketchup (or your favorite condiment) to taste.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

27 g

Sugar

36g

Fat

8g

Carbs

10g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Whole Wheat Egg Mcmuffin?

Whole Wheat Egg Mcmuffin tarda unos 5 minutos de principio a fin: aproximadamente 2 minutos de preparación y 3 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Whole Wheat Egg Mcmuffin?

Whole Wheat Egg Mcmuffin tiene aproximadamente 222 calorías por ración, con unos 24 g de proteína, 10 g de carbohidratos y 9 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Whole Wheat Egg Mcmuffin?

Los ingredientes principales de Whole Wheat Egg Mcmuffin son Whole Wheat English Muffin, Egg, Ketchup. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

Reseñas

Aún no hay reseñas: ¡sé el primero en compartir tu opinión sobre esta receta!

Escribe una reseña