Whole Wheat Egg Mcmuffin Rezept

A healthier twist on a classic breakfast! This Whole Wheat Egg McMuffin recipe skips the cheese and focuses on a perfectly cooked egg nestled in a toasted whole wheat English muffin. Quick, easy, and satisfying, it's the perfect breakfast for busy mornings.

Vorbereitung 2 Min.
Kochzeit 3 Min.
Kalorien 222 kcal
Eiweiß 24g
Bewertung Sei der Erste
Whole Wheat Egg Mcmuffin 43

Rezept Aktionen

Dieses Rezept teilen:

Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Whole Wheat Egg Mcmuffin

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

Missing an ingredient for this Whole Wheat Egg Mcmuffin? Need a perfect wine pairing or a healthy side dish idea? Don't guess—ask Sous! Your AI-powered sous-chef is ready to help you swap ingredients, adjust serving sizes, and discover flavor tips in seconds.

Zubereitung von Whole Wheat Egg Mcmuffin

  1. Preheat your toaster to medium heat.
  2. Toast one whole wheat English muffin until golden brown.
  3. While the muffin toasts, crack one large egg into a microwave-safe mug.
  4. Add a dash of salt and pepper to the egg (optional).
  5. Microwave the egg on 60% power for 1-2 minutes, or until the whites are set but the yolk is still slightly runny. Cooking time may vary depending on your microwave.
  6. Carefully remove the cooked egg from the mug.
  7. Place the egg between the halves of the toasted English muffin.
  8. Add a squirt of ketchup (or your favorite condiment) to taste.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

27 g

Sugar

36g

Fat

8g

Carbs

10g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Whole Wheat Egg Mcmuffin?

Whole Wheat Egg Mcmuffin dauert insgesamt etwa 5 Minuten – ungefähr 2 Minuten Vorbereitung und 3 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Whole Wheat Egg Mcmuffin?

Whole Wheat Egg Mcmuffin hat etwa 222 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 24 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydraten und 9 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Whole Wheat Egg Mcmuffin?

Die wichtigsten Zutaten für Whole Wheat Egg Mcmuffin sind Whole Wheat English Muffin, Egg, Ketchup. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

Bewertungen

Noch keine Bewertungen – sei der Erste, der seine Meinung zu diesem Rezept teilt!

Bewertung schreiben