Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm Receta

This easy Eggplant Parmesan recipe is a weeknight winner! Perfectly layered with tender eggplant, savory beef, and rich marinara sauce, then baked to bubbly perfection. Even better reheated – perfect for meal prepping and taking to work! This recipe makes individual portions ideal for freezing and quick microwave reheating.

Preparación 20 min
Cocción 20 min
Calorías 156 kcal
Proteína 32g
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Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm 217

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm

  • 1 large eggplant
  • 3 cups marinara sauce
  • 1 lb ground beef
  • 2 cups shredded mozzarella cheese

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Cómo preparar Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm

  1. Brown 1 lb ground beef in a large skillet over medium-high heat. Drain off any excess grease.
  2. Cut 1 large eggplant in half lengthwise.
  3. Using a mandoline or sharp knife, thinly slice the eggplant (about 1/8 inch thick).
  4. Spread 1 cup of marinara sauce in the bottom of a 9x13 inch glass baking dish.
  5. Layer half of the sliced eggplant over the sauce. Top with the browned beef, then another 1 cup of marinara sauce. Layer with the remaining eggplant, and top with the remaining 1 cup of marinara sauce.
  6. Sprinkle 2 cups of shredded mozzarella cheese evenly over the top.
  7. Cover the baking dish with aluminum foil or an inverted baking dish.
  8. Bake at 375°F (190°C) for 20 minutes. Let stand for 5-10 minutes before serving. For microwave reheating, cook individual portions for 2-3 minutes or until heated through.

Información nutricional (Aproximado por ración)

Sodio

41 g

Azúcar

29g

Grasa

12g

Carbohidratos

4g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm?

Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm tarda unos 40 minutos de principio a fin: aproximadamente 20 minutos de preparación y 20 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm?

Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm tiene aproximadamente 156 calorías por ración, con unos 32 g de proteína, 4 g de carbohidratos y 6 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm?

Los ingredientes principales de Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm son Eggplant, Tomato Sauce, Lean Beef, Low Fat Cheese. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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