Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm Receita

This easy Eggplant Parmesan recipe is a weeknight winner! Perfectly layered with tender eggplant, savory beef, and rich marinara sauce, then baked to bubbly perfection. Even better reheated – perfect for meal prepping and taking to work! This recipe makes individual portions ideal for freezing and quick microwave reheating.

Preparo 20 min
Cozimento 20 min
Calorias 156 kcal
Proteína 32g
Avaliação Seja o primeiro
Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm 216

Receita Ações

Compartilhe esta receita:

Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm

  • 1 large eggplant
  • 3 cups marinara sauce
  • 1 lb ground beef
  • 2 cups shredded mozzarella cheese

Cozinhe de forma mais inteligente com Sous, seu companheiro de cozinha

Faltando um ingrediente para este Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm? Precisa de uma harmonização de vinhos perfeita ou de uma ideia de acompanhamento saudável? Não adivinhe – pergunte ao Sous! Seu sous-chef com inteligência artificial está pronto para ajudá-lo a trocar ingredientes, ajustar tamanhos de porções e descobrir dicas de sabor em segundos.

Como fazer Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm

  1. Brown 1 lb ground beef in a large skillet over medium-high heat. Drain off any excess grease.
  2. Cut 1 large eggplant in half lengthwise.
  3. Using a mandoline or sharp knife, thinly slice the eggplant (about 1/8 inch thick).
  4. Spread 1 cup of marinara sauce in the bottom of a 9x13 inch glass baking dish.
  5. Layer half of the sliced eggplant over the sauce. Top with the browned beef, then another 1 cup of marinara sauce. Layer with the remaining eggplant, and top with the remaining 1 cup of marinara sauce.
  6. Sprinkle 2 cups of shredded mozzarella cheese evenly over the top.
  7. Cover the baking dish with aluminum foil or an inverted baking dish.
  8. Bake at 375°F (190°C) for 20 minutes. Let stand for 5-10 minutes before serving. For microwave reheating, cook individual portions for 2-3 minutes or until heated through.

Informação Nutricional (Aproximado por porção)

Sódio

41 g

Açúcar

29g

Gordura

12g

Carboidratos

4g

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm?

Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm leva cerca de 40 minutos do início ao fim — aproximadamente 20 minutos de preparo e 20 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm?

Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm tem aproximadamente 156 calorias por porção, com cerca de 32 g de proteína, 4 g de carboidratos e 6 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm?

Os principais ingredientes de Ww No Fuss Eggplant Aubergine Parm são Eggplant, Tomato Sauce, Lean Beef, Low Fat Cheese. Veja a lista completa com as medidas acima.

Avaliações

Ainda não há avaliações — seja o primeiro a compartilhar sua opinião sobre esta receita!

Escrever uma avaliação