Sardines Melt Rezept

Transform your opinion of sardines with this quick and easy Sardines Melt! This recipe takes a classic grilled cheese and elevates it with the surprising savory richness of sardines and a touch of tangy tomato sauce. Even sardine skeptics will love this 5-minute wonder. A simple, flavorful weeknight dinner the whole family will enjoy.

Vorbereitung 2 Min.
Kochzeit 5 Min.
Kalorien 684.8 kcal
Eiweiß 91g
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Sardines Melt 87

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Sardines Melt

  • 2 slices of bread (your favorite kind)
  • Sardines In Tomato Sauce
  • 1 ounce (or 1/4 cup shredded) cheese (cheddar, mozzarella, or your preference)

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Zubereitung von Sardines Melt

  1. Preheat your grill to medium-high heat.
  2. Lightly toast two slices of your favorite bread.
  3. Spread 1 tablespoon of tomato sauce on each slice of toast.
  4. Top each slice with 1 ounce (approximately 2) sardines, drained.
  5. Place a slice of cheese (about 1 ounce or 1/4 cup shredded) on top of the sardines on one slice of toast.
  6. Top with the other slice of toast, cheese-side down.
  7. Grill for 2-3 minutes per side, or until the cheese is melted and bubbly and the bread is golden brown.
  8. Carefully remove from the grill and let cool slightly before slicing and serving.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

72 g

Sugar

10g

Fat

101g

Carbs

11g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Sardines Melt?

Sardines Melt dauert insgesamt etwa 7 Minuten – ungefähr 2 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Sardines Melt?

Sardines Melt hat etwa 684.8 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 91 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydraten und 60 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Sardines Melt?

Die wichtigsten Zutaten für Sardines Melt sind Bread, Sardines In Tomato Sauce, Cheese. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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