Tropical Wave Receta

Escape to paradise with this refreshing Tropical Wave Smoothie! This vibrant blend of banana, pineapple, and mango is quick, easy, and perfect for a healthy breakfast or anytime treat. Inspired by Cooking Light, this recipe requires minimal prep time (excluding freezing). Get ready for a taste of the tropics!

Preparación 20 min
Cocción 18 min
Calorías 129.8 kcal
Proteína 2g
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Tropical Wave 60

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Tropical Wave

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

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Cómo preparar Tropical Wave

  1. Chop 1 ripe banana into 1-inch pieces.
  2. Cut 1 cup fresh pineapple into chunks.
  3. Dice 1 cup fresh mango into chunks.
  4. Arrange banana, pineapple, and mango in a single layer on a baking sheet.
  5. Freeze for at least 4 hours, or until solid.
  6. Remove from freezer and let stand at room temperature for 10 minutes to slightly soften.
  7. Combine frozen fruit, ½ cup pineapple nectar, and ¼ cup orange juice in a high-speed blender.
  8. Blend until completely smooth, adding a splash more juice if needed to reach desired consistency.
  9. Pour into glasses and serve immediately. Garnish with a fresh mint sprig or a pineapple wedge, if desired.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

89g

Fat

0g

Carbs

11g

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Tropical Wave?

Tropical Wave tarda unos 38 minutos de principio a fin: aproximadamente 20 minutos de preparación y 18 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Tropical Wave?

Tropical Wave tiene aproximadamente 129.8 calorías por ración, con unos 2 g de proteína, 11 g de carbohidratos y 0 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Tropical Wave?

Los ingredientes principales de Tropical Wave son Bananas, Fresh Pineapple, Mango, Papaya Nectar, Fresh Lime Juice. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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