Tropical Wave Rezept

Escape to paradise with this refreshing Tropical Wave Smoothie! This vibrant blend of banana, pineapple, and mango is quick, easy, and perfect for a healthy breakfast or anytime treat. Inspired by Cooking Light, this recipe requires minimal prep time (excluding freezing). Get ready for a taste of the tropics!

Vorbereitung 20 Min.
Kochzeit 18 Min.
Kalorien 129.8 kcal
Eiweiß 2g
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Tropical Wave 61

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

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Zutaten für Tropical Wave

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Zubereitung von Tropical Wave

  1. Chop 1 ripe banana into 1-inch pieces.
  2. Cut 1 cup fresh pineapple into chunks.
  3. Dice 1 cup fresh mango into chunks.
  4. Arrange banana, pineapple, and mango in a single layer on a baking sheet.
  5. Freeze for at least 4 hours, or until solid.
  6. Remove from freezer and let stand at room temperature for 10 minutes to slightly soften.
  7. Combine frozen fruit, ½ cup pineapple nectar, and ¼ cup orange juice in a high-speed blender.
  8. Blend until completely smooth, adding a splash more juice if needed to reach desired consistency.
  9. Pour into glasses and serve immediately. Garnish with a fresh mint sprig or a pineapple wedge, if desired.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

89g

Fat

0g

Carbs

11g

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Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Tropical Wave?

Tropical Wave dauert insgesamt etwa 38 Minuten – ungefähr 20 Minuten Vorbereitung und 18 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Tropical Wave?

Tropical Wave hat etwa 129.8 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydraten und 0 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Tropical Wave?

Die wichtigsten Zutaten für Tropical Wave sind Bananas, Fresh Pineapple, Mango, Papaya Nectar, Fresh Lime Juice. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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