Tropical Wave Recette

Escape to paradise with this refreshing Tropical Wave Smoothie! This vibrant blend of banana, pineapple, and mango is quick, easy, and perfect for a healthy breakfast or anytime treat. Inspired by Cooking Light, this recipe requires minimal prep time (excluding freezing). Get ready for a taste of the tropics!

Préparation 20 min
Cuisson 18 min
Calories 129.8 kcal
Protéines 2g
Tropical Wave 62

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Tropical Wave

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Comment préparer Tropical Wave

  1. Chop 1 ripe banana into 1-inch pieces.
  2. Cut 1 cup fresh pineapple into chunks.
  3. Dice 1 cup fresh mango into chunks.
  4. Arrange banana, pineapple, and mango in a single layer on a baking sheet.
  5. Freeze for at least 4 hours, or until solid.
  6. Remove from freezer and let stand at room temperature for 10 minutes to slightly soften.
  7. Combine frozen fruit, ½ cup pineapple nectar, and ¼ cup orange juice in a high-speed blender.
  8. Blend until completely smooth, adding a splash more juice if needed to reach desired consistency.
  9. Pour into glasses and serve immediately. Garnish with a fresh mint sprig or a pineapple wedge, if desired.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

89g

Fat

0g

Carbs

11g

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Tropical Wave ?

Tropical Wave prend environ 38 minutes du début à la fin — environ 20 minutes de préparation et 18 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Tropical Wave ?

Tropical Wave contient environ 129.8 calories par portion, avec environ 2 g de protéines, 11 g de glucides et 0 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Tropical Wave ?

Les principaux ingrédients de Tropical Wave sont Bananas, Fresh Pineapple, Mango, Papaya Nectar, Fresh Lime Juice. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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