Sweet Potato Smoothie Recette

Craving pumpkin pie but want something healthy and quick? This Sweet Potato Pie Smoothie tastes just like the real deal! Inspired by Oxygen Magazine, this recipe is surprisingly easy to make and requires minimal prep time. Enjoy a creamy, spiced delight packed with nutrients – perfect for breakfast, a snack, or a guilt-free dessert.

Préparation 20 min
Cuisson 365 min
Calories 263.4 kcal
Protéines 33g
Sweet Potato Smoothie 55

Recette Actions

Partagez cette recette :

Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Sweet Potato Smoothie

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

Missing an ingredient for this Sweet Potato Smoothie? Need a perfect wine pairing or a healthy side dish idea? Don't guess—ask Sous! Your AI-powered sous-chef is ready to help you swap ingredients, adjust serving sizes, and discover flavor tips in seconds.

Comment préparer Sweet Potato Smoothie

  1. Wash and pierce a medium sweet potato (about 1 pound) with a fork.
  2. Microwave the sweet potato for 8-10 minutes, flipping halfway through, until tender.
  3. Let the sweet potato cool completely, then refrigerate overnight (or for at least 4 hours).
  4. Peel the cooled sweet potato.
  5. Combine the cooked sweet potato, 1 cup milk (dairy or non-dairy), 1/2 cup plain Greek yogurt, 1/4 cup pumpkin puree, 1 tablespoon maple syrup (or to taste), 1 teaspoon pumpkin pie spice, and 1/4 teaspoon ground cinnamon in a high-speed blender.
  6. Blend until completely smooth and creamy. Add more milk if needed to reach desired consistency.
  7. Pour into a glass and enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

12 g

Sugar

21g

Fat

3g

Carbs

15g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Sweet Potato Smoothie ?

Sweet Potato Smoothie prend environ 385 minutes du début à la fin — environ 20 minutes de préparation et 365 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Sweet Potato Smoothie ?

Sweet Potato Smoothie contient environ 263.4 calories par portion, avec environ 33 g de protéines, 15 g de glucides et 1 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Sweet Potato Smoothie ?

Les principaux ingrédients de Sweet Potato Smoothie sont Sweet Potato, Skim Milk, Vanilla Whey Protein Powder, Pumpkin Pie Spice. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

Avis

Aucun avis pour le moment — soyez le premier à donner votre avis sur cette recette !

Rédiger un avis