Creamy Peppery Chicken Receita

This incredibly easy and delicious Creamy Peppery Chicken recipe is a lifesaver for busy weeknights! Inspired by a low-fat cookbook, this recipe delivers big flavor in just 15 minutes. Tender chicken breasts are perfectly seasoned with black pepper and topped with creamy sour cream for a satisfying and surprisingly light meal. Get ready to impress your taste buds without spending hours in the kitchen!

Preparo 5 min
Cozimento 15 min
Calorias 188 kcal
Proteína 60g
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Creamy Peppery Chicken 55

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Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Creamy Peppery Chicken

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Como fazer Creamy Peppery Chicken

  1. Spray a large non-stick skillet with 1 teaspoon of nonfat cooking spray.
  2. Season 2 boneless, skinless chicken breasts (about 1 pound total) generously with freshly ground black pepper to taste (start with 1/2 teaspoon and add more if desired).
  3. Place chicken breasts in the skillet. Cover and cook over medium heat for 4-5 minutes.
  4. Flip the chicken breasts and reduce the heat to low.
  5. Dollop 1/2 cup of light sour cream over the chicken and in the center of the pan.
  6. Cover and continue cooking for another 4-5 minutes, or until the chicken is cooked through and the internal temperature reaches 165°F (74°C).
  7. The sour cream will absorb the pepper's flavor, creating a creamy, peppery sauce.
  8. Serve immediately and enjoy! Consider adding a side of steamed vegetables or a simple salad for a complete meal.

Informação Nutricional (Aproximado por porção)

Sódio

5 g

Açúcar

18g

Gordura

4g

Carboidratos

3g

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Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Creamy Peppery Chicken?

Creamy Peppery Chicken leva cerca de 20 minutos do início ao fim — aproximadamente 5 minutos de preparo e 15 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Creamy Peppery Chicken?

Creamy Peppery Chicken tem aproximadamente 188 calorias por porção, com cerca de 60 g de proteína, 3 g de carboidratos e 3 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Creamy Peppery Chicken?

Os principais ingredientes de Creamy Peppery Chicken são Boneless Skinless Chicken Breasts, Ground Black Pepper, Nonfat Sour Cream. Veja a lista completa com as medidas acima.

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