Creamy Peppery Chicken Rezept

This incredibly easy and delicious Creamy Peppery Chicken recipe is a lifesaver for busy weeknights! Inspired by a low-fat cookbook, this recipe delivers big flavor in just 15 minutes. Tender chicken breasts are perfectly seasoned with black pepper and topped with creamy sour cream for a satisfying and surprisingly light meal. Get ready to impress your taste buds without spending hours in the kitchen!

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 15 Min.
Kalorien 188 kcal
Eiweiß 60g
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Creamy Peppery Chicken 54

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

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Zutaten für Creamy Peppery Chicken

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Zubereitung von Creamy Peppery Chicken

  1. Spray a large non-stick skillet with 1 teaspoon of nonfat cooking spray.
  2. Season 2 boneless, skinless chicken breasts (about 1 pound total) generously with freshly ground black pepper to taste (start with 1/2 teaspoon and add more if desired).
  3. Place chicken breasts in the skillet. Cover and cook over medium heat for 4-5 minutes.
  4. Flip the chicken breasts and reduce the heat to low.
  5. Dollop 1/2 cup of light sour cream over the chicken and in the center of the pan.
  6. Cover and continue cooking for another 4-5 minutes, or until the chicken is cooked through and the internal temperature reaches 165°F (74°C).
  7. The sour cream will absorb the pepper's flavor, creating a creamy, peppery sauce.
  8. Serve immediately and enjoy! Consider adding a side of steamed vegetables or a simple salad for a complete meal.

Nährwert-Informationen (Ungefähr pro Portion)

Natrium

5 g

Zucker

18g

Fett

4g

Kohlenhydrate

3g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Creamy Peppery Chicken?

Creamy Peppery Chicken dauert insgesamt etwa 20 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 15 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Creamy Peppery Chicken?

Creamy Peppery Chicken hat etwa 188 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 60 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Creamy Peppery Chicken?

Die wichtigsten Zutaten für Creamy Peppery Chicken sind Boneless Skinless Chicken Breasts, Ground Black Pepper, Nonfat Sour Cream. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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