Raita Receita

Beat the heat with this incredibly easy and refreshing Cucumber Raita, a classic Indian yogurt salad! Light, low-calorie, and bursting with flavor, this recipe is perfect as a side dish or a light lunch. Ready in just 10 minutes, this recipe is a delicious and healthy addition to any meal. Adapted from a recipe found in Beltane Papers Magazine.

Preparo 5 min
Cozimento 10 min
Calorias 228.1 kcal
Proteína 25g
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Raita 71

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Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Raita

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Como fazer Raita

  1. Finely chop 1 cucumber and ½ cup of red onion.
  2. In a medium bowl, combine 1 ½ cups plain yogurt (Greek yogurt works well!), the chopped cucumber, and red onion.
  3. Add 1 tablespoon of chopped fresh cilantro and ½ teaspoon of ground cumin.
  4. Season with a pinch of cayenne pepper (to taste) and ½ teaspoon of curry powder.
  5. Gently stir to combine all ingredients.
  6. Refrigerate for at least 15 minutes before serving to allow flavors to meld. Garnish with extra cilantro before serving (optional).

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

7 g

Sugar

68g

Fat

38g

Carbs

5g

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Raita?

Raita leva cerca de 15 minutos do início ao fim — aproximadamente 5 minutos de preparo e 10 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Raita?

Raita tem aproximadamente 228.1 calorias por porção, com cerca de 25 g de proteína, 5 g de carboidratos e 18 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Raita?

Os principais ingredientes de Raita são Plain Yogurt, Vegetables, Fresh Ginger, Cayenne, Curry Powder. Veja a lista completa com as medidas acima.

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