Banana Rum Raisin Smoothie Rezept

Escape to paradise with this decadent Banana Rum Raisin Smoothie! Perfect for a relaxing tropical brunch, this recipe from "Home Cooking with the Uncommon Gourmet" by Ellen Heman blends sweet bananas, plump rum-soaked raisins, and a hint of spice for a truly unforgettable treat. Prep it the night before for a stress-free morning – simply soak the raisins and freeze the bananas. Wake up to a delicious, ready-to-blend smoothie!

Vorbereitung 60 Min.
Kochzeit 250 Min.
Kalorien 199.9 kcal
Eiweiß 2g
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Banana Rum Raisin Smoothie 154

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

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Zutaten für Banana Rum Raisin Smoothie

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Zubereitung von Banana Rum Raisin Smoothie

  1. **Plump the Raisins:** Soak 1/2 cup raisins in 1/4 cup dark rum for at least 30 minutes, or preferably overnight, for maximum flavor.
  2. **Freeze Bananas (Prep Ahead):** Slice 2 ripe bananas and freeze them overnight. This creates a thicker, creamier smoothie.
  3. **Blend the Magic:** Combine frozen bananas, soaked raisins (including the rum), 1 cup milk (dairy or non-dairy), 1/4 cup plain yogurt, 1 teaspoon vanilla extract, and a pinch of ground cinnamon in a high-powered blender.
  4. **Puree to Perfection:** Blend until completely smooth and creamy, adding more milk if needed to reach your desired consistency.
  5. **Serve & Enjoy:** Pour into two tall glasses and garnish with extra raisins or a sprinkle of cinnamon. Enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

90g

Fat

0g

Carbs

11g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Banana Rum Raisin Smoothie?

Banana Rum Raisin Smoothie dauert insgesamt etwa 310 Minuten – ungefähr 60 Minuten Vorbereitung und 250 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Banana Rum Raisin Smoothie?

Banana Rum Raisin Smoothie hat etwa 199.9 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydraten und 0 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Banana Rum Raisin Smoothie?

Die wichtigsten Zutaten für Banana Rum Raisin Smoothie sind Raisins, Dark Rum, Banana, Nonfat Vanilla Yogurt, Vanilla, 1 cup milk (dairy or non-dairy). Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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