Date With A Melon Smoothie Rezept

Transport yourself to a tropical paradise with this incredibly refreshing Date With A Melon Smoothie! Inspired by the classic "Ultimate Smoothies" cookbook (2000), this recipe combines the sweetness of Medjool dates with the juicy sweetness of your favorite melon for a naturally delicious and healthy treat. Perfect for a hot summer day or a quick breakfast boost, this smoothie is easy to make and requires minimal prep time (excluding the date soaking). Get ready for a taste of pure bliss!

Vorbereitung 25 Min.
Kochzeit 5 Min.
Kalorien 425.2 kcal
Eiweiß 8g
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Date With A Melon Smoothie 59

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Date With A Melon Smoothie

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Zubereitung von Date With A Melon Smoothie

  1. Place pitted Medjool dates in a heatproof bowl and pour boiling water over them. Let it sit for 15 minutes to soften the dates.
  2. Cover the bowl and refrigerate for at least 2 hours (or longer, for an even richer flavor).
  3. Once chilled, drain the dates, reserving the soaking liquid (optional – can be added for extra sweetness).
  4. Combine the drained dates, cubed melon, milk, yogurt (if using), lime juice, vanilla extract, and salt in a high-speed blender.
  5. Add ice cubes gradually, blending until you achieve your desired consistency. Start with a few ice cubes and add more if necessary.
  6. Pour into two tall glasses and enjoy immediately! Garnish with fresh mint or a melon wedge, if desired.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

1 g

Sugar

256g

Fat

1g

Carbs

36g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Date With A Melon Smoothie?

Date With A Melon Smoothie dauert insgesamt etwa 30 Minuten – ungefähr 25 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Date With A Melon Smoothie?

Date With A Melon Smoothie hat etwa 425.2 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 8 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Date With A Melon Smoothie?

Die wichtigsten Zutaten für Date With A Melon Smoothie sind Pitted Dates, Boiling Water, Peach Nectar, Honey, Cantaloupe, Bananas. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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