Health Shake Rezept

Fuel your gains with this quick and easy Health Shake! Packed with protein and nutrients, this delicious blend is the perfect post-workout recovery drink or a healthy anytime snack to help you build muscle and boost your energy levels. Perfect for those looking to bulk up and increase muscle mass!

Vorbereitung 4 Min.
Kochzeit 4 Min.
Kalorien 820.7 kcal
Eiweiß 64g
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Health Shake 103

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

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Zubereitung von Health Shake

  1. Add 1 frozen banana, 1 scoop protein powder (whey or plant-based), 1/2 cup rolled oats, 1 cup milk (dairy or non-dairy), and 1/4 cup spinach to a blender.
  2. Blend on high speed for 1-2 minutes, or until completely smooth and creamy.
  3. Pour into a glass and enjoy immediately for optimal results!
  4. For a thicker shake, add more rolled oats or ice. For a thinner shake, add more milk.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

22 g

Sugar

122g

Fat

87g

Carbs

18g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Health Shake?

Health Shake dauert insgesamt etwa 8 Minuten – ungefähr 4 Minuten Vorbereitung und 4 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Health Shake?

Health Shake hat etwa 820.7 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 64 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydraten und 87 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Health Shake?

Die wichtigsten Zutaten für Health Shake sind Peanut Butter, Protein Powder, Calcium Powder, Ice Cream, Bananas, Yogurt. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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