Health Shake Receta

Fuel your gains with this quick and easy Health Shake! Packed with protein and nutrients, this delicious blend is the perfect post-workout recovery drink or a healthy anytime snack to help you build muscle and boost your energy levels. Perfect for those looking to bulk up and increase muscle mass!

Preparación 4 min
Cocción 4 min
Calorías 820.7 kcal
Proteína 64g
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Health Shake 102

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

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Cómo preparar Health Shake

  1. Add 1 frozen banana, 1 scoop protein powder (whey or plant-based), 1/2 cup rolled oats, 1 cup milk (dairy or non-dairy), and 1/4 cup spinach to a blender.
  2. Blend on high speed for 1-2 minutes, or until completely smooth and creamy.
  3. Pour into a glass and enjoy immediately for optimal results!
  4. For a thicker shake, add more rolled oats or ice. For a thinner shake, add more milk.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

22 g

Sugar

122g

Fat

87g

Carbs

18g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Health Shake?

Health Shake tarda unos 8 minutos de principio a fin: aproximadamente 4 minutos de preparación y 4 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Health Shake?

Health Shake tiene aproximadamente 820.7 calorías por ración, con unos 64 g de proteína, 18 g de carbohidratos y 87 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Health Shake?

Los ingredientes principales de Health Shake son Peanut Butter, Protein Powder, Calcium Powder, Ice Cream, Bananas, Yogurt. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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