Health Shake Recette

Fuel your gains with this quick and easy Health Shake! Packed with protein and nutrients, this delicious blend is the perfect post-workout recovery drink or a healthy anytime snack to help you build muscle and boost your energy levels. Perfect for those looking to bulk up and increase muscle mass!

Préparation 4 min
Cuisson 4 min
Calories 820.7 kcal
Protéines 64g
Health Shake 101

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

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Comment préparer Health Shake

  1. Add 1 frozen banana, 1 scoop protein powder (whey or plant-based), 1/2 cup rolled oats, 1 cup milk (dairy or non-dairy), and 1/4 cup spinach to a blender.
  2. Blend on high speed for 1-2 minutes, or until completely smooth and creamy.
  3. Pour into a glass and enjoy immediately for optimal results!
  4. For a thicker shake, add more rolled oats or ice. For a thinner shake, add more milk.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

22 g

Sugar

122g

Fat

87g

Carbs

18g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Health Shake ?

Health Shake prend environ 8 minutes du début à la fin — environ 4 minutes de préparation et 4 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Health Shake ?

Health Shake contient environ 820.7 calories par portion, avec environ 64 g de protéines, 18 g de glucides et 87 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Health Shake ?

Les principaux ingrédients de Health Shake sont Peanut Butter, Protein Powder, Calcium Powder, Ice Cream, Bananas, Yogurt. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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