Meal In A Glass Smoothie Rezept

Fuel your body with this delicious and nutritious Meal In A Glass Smoothie! Packed with vitamins and flavor, this quick and easy recipe is perfect for a healthy breakfast, lunch, or snack. Boost your energy and immunity with customizable ingredients like ginseng and spirulina.

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 6 Min.
Kalorien 105 kcal
Eiweiß 2g
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Meal In A Glass Smoothie 23

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Meal In A Glass Smoothie

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Zubereitung von Meal In A Glass Smoothie

  1. Combine 1 cup frozen fruit (berries, mango, or a mix!), 1/2 cup liquid (milk, yogurt, or juice), 1 tablespoon nut butter, and 1/4 cup leafy greens (spinach or kale) in a blender.
  2. Blend all ingredients until completely smooth and creamy.
  3. Adjust consistency by adding more liquid if needed.
  4. Pour into a glass and enjoy immediately!
  5. Optional: Add the contents of one ginseng capsule or 1 teaspoon of spirulina powder for an extra health boost.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

57g

Fat

0g

Carbs

8g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Meal In A Glass Smoothie?

Meal In A Glass Smoothie dauert insgesamt etwa 11 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 6 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Meal In A Glass Smoothie?

Meal In A Glass Smoothie hat etwa 105 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 2 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydraten und 0 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Meal In A Glass Smoothie?

Die wichtigsten Zutaten für Meal In A Glass Smoothie sind Banana, Fruit Juice, Mixed Seeds, Soy Yogurt, Berries, Omega 3 6 9 Oil. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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