Meal In A Glass Smoothie Receita

Fuel your body with this delicious and nutritious Meal In A Glass Smoothie! Packed with vitamins and flavor, this quick and easy recipe is perfect for a healthy breakfast, lunch, or snack. Boost your energy and immunity with customizable ingredients like ginseng and spirulina.

Preparo 5 min
Cozimento 6 min
Calorias 105 kcal
Proteína 2g
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Meal In A Glass Smoothie 26

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Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Meal In A Glass Smoothie

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Como fazer Meal In A Glass Smoothie

  1. Combine 1 cup frozen fruit (berries, mango, or a mix!), 1/2 cup liquid (milk, yogurt, or juice), 1 tablespoon nut butter, and 1/4 cup leafy greens (spinach or kale) in a blender.
  2. Blend all ingredients until completely smooth and creamy.
  3. Adjust consistency by adding more liquid if needed.
  4. Pour into a glass and enjoy immediately!
  5. Optional: Add the contents of one ginseng capsule or 1 teaspoon of spirulina powder for an extra health boost.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

57g

Fat

0g

Carbs

8g

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Meal In A Glass Smoothie?

Meal In A Glass Smoothie leva cerca de 11 minutos do início ao fim — aproximadamente 5 minutos de preparo e 6 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Meal In A Glass Smoothie?

Meal In A Glass Smoothie tem aproximadamente 105 calorias por porção, com cerca de 2 g de proteína, 8 g de carboidratos e 0 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Meal In A Glass Smoothie?

Os principais ingredientes de Meal In A Glass Smoothie são Banana, Fruit Juice, Mixed Seeds, Soy Yogurt, Berries, Omega 3 6 9 Oil. Veja a lista completa com as medidas acima.

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