Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 Rezept

Kickstart your day with this delicious and healthy Tomato Egg Muffin recipe – perfect for Day 5 of the 21-Day Wonder Diet! This protein-packed breakfast will keep you feeling full and energized until your mid-morning snack of 1 medium orange. A quick and easy recipe ready in under 15 minutes!

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 10 Min.
Kalorien 211.1 kcal
Eiweiß 23g
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Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 66

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

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Zutaten für Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5

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Zubereitung von Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5

  1. Preheat oven to 350°F (175°C).
  2. Gently simmer water in a saucepan. Poach 2 large eggs until cooked to your liking (approximately 3-5 minutes).
  3. While eggs poach, toast 2 whole-wheat English muffins.
  4. Slice 1 medium tomato into 4 even slices.
  5. Spread 1 teaspoon of balsamic vinegar on each muffin half.
  6. Divide the tomato slices evenly between the muffin halves.
  7. Top each muffin half with a poached egg.
  8. Cover with the remaining muffin halves. Optional: Sprinkle with salt and pepper to taste.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

13 g

Sugar

14g

Fat

9g

Carbs

9g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5?

Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 dauert insgesamt etwa 15 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 10 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5?

Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 hat etwa 211.1 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 23 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydraten und 9 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5?

Die wichtigsten Zutaten für Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 sind Eggs, English Muffins, Tomatoes, Balsamic Vinegar. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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