Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 Recette

Kickstart your day with this delicious and healthy Tomato Egg Muffin recipe – perfect for Day 5 of the 21-Day Wonder Diet! This protein-packed breakfast will keep you feeling full and energized until your mid-morning snack of 1 medium orange. A quick and easy recipe ready in under 15 minutes!

Préparation 5 min
Cuisson 10 min
Calories 211.1 kcal
Protéines 23g
Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 69

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Recette Auteur

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Ingrédients pour Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5

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Comment préparer Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5

  1. Preheat oven to 350°F (175°C).
  2. Gently simmer water in a saucepan. Poach 2 large eggs until cooked to your liking (approximately 3-5 minutes).
  3. While eggs poach, toast 2 whole-wheat English muffins.
  4. Slice 1 medium tomato into 4 even slices.
  5. Spread 1 teaspoon of balsamic vinegar on each muffin half.
  6. Divide the tomato slices evenly between the muffin halves.
  7. Top each muffin half with a poached egg.
  8. Cover with the remaining muffin halves. Optional: Sprinkle with salt and pepper to taste.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

13 g

Sugar

14g

Fat

9g

Carbs

9g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 ?

Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 prend environ 15 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 ?

Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 contient environ 211.1 calories par portion, avec environ 23 g de protéines, 9 g de glucides et 9 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 ?

Les principaux ingrédients de Tomato Egg Muffin 21 Day Wonder Diet Day 5 sont Eggs, English Muffins, Tomatoes, Balsamic Vinegar. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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