Banana Maple Flip Receta

Start your day with this incredibly quick and delicious Banana Maple Flip! This creamy, dreamy breakfast drink is perfect for busy mornings. Simply blend bananas, yogurt, egg, and maple syrup for a healthy and satisfying treat. Garnish with a vibrant orange or lime slice for an extra touch of flair. Get your energy boost in under 5 minutes!

Preparación 5 min
Cocción 5 min
Calorías 267.8 kcal
Proteína 14g
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Banana Maple Flip 88

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Banana Maple Flip

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Cómo preparar Banana Maple Flip

  1. Peel and halve 1 ripe banana.
  2. Combine the banana halves, 1/2 cup thick yogurt (Greek yogurt recommended), 1 large egg, and 2 tablespoons maple syrup in a food processor or blender.
  3. Add 2 tablespoons of chilled water.
  4. Blend continuously for approximately 2 minutes, or until the mixture is pale, creamy, and frothy.
  5. Pour the Banana Maple Flip into a chilled tall glass.
  6. Garnish with a slice of orange or lime (optional).

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

3 g

Sugar

146g

Fat

8g

Carbs

16g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Banana Maple Flip?

Banana Maple Flip tarda unos 10 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 5 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Banana Maple Flip?

Banana Maple Flip tiene aproximadamente 267.8 calorías por ración, con unos 14 g de proteína, 16 g de carbohidratos y 8 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Banana Maple Flip?

Los ingredientes principales de Banana Maple Flip son Banana, Plain Yogurt, Egg, Maple Syrup, 2 tablespoons chilled water, 1 slice orange or lime (optional). Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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