Banana Maple Flip Recette

Start your day with this incredibly quick and delicious Banana Maple Flip! This creamy, dreamy breakfast drink is perfect for busy mornings. Simply blend bananas, yogurt, egg, and maple syrup for a healthy and satisfying treat. Garnish with a vibrant orange or lime slice for an extra touch of flair. Get your energy boost in under 5 minutes!

Préparation 5 min

Cuisson 5 min

Calories 267.8 kcal

Protéines 14g

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Recette Auteur

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Banana Maple Flip

1 ripe banana
1/2 cup thick yogurt
1 large egg
2 tablespoons maple syrup
2 tablespoons chilled water
1 slice orange or lime (optional)

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Comment préparer Banana Maple Flip

Peel and halve 1 ripe banana.
Combine the banana halves, 1/2 cup thick yogurt (Greek yogurt recommended), 1 large egg, and 2 tablespoons maple syrup in a food processor or blender.
Add 2 tablespoons of chilled water.
Blend continuously for approximately 2 minutes, or until the mixture is pale, creamy, and frothy.
Pour the Banana Maple Flip into a chilled tall glass.
Garnish with a slice of orange or lime (optional).

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

3 g

Sugar

146g

Fat

Carbs

16g

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Banana Maple Flip ?

Banana Maple Flip prend environ 10 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 5 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Banana Maple Flip ?

Banana Maple Flip contient environ 267.8 calories par portion, avec environ 14 g de protéines, 16 g de glucides et 8 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Banana Maple Flip ?

Les principaux ingrédients de Banana Maple Flip sont Banana, Plain Yogurt, Egg, Maple Syrup, 2 tablespoons chilled water, 1 slice orange or lime (optional). Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.