Cheesy Corn On Rye 21 Day Wonder Diet Day 2 Receta

Kickstart your 21-Day Wonder Diet with this quick and cheesy Day 2 breakfast! This recipe features sweet corn and spinach nestled on light rye toast for a satisfying and flavorful start to your day. Follow this delicious breakfast with a mid-morning banana for sustained energy. Perfect for busy mornings!

Preparación 5 min
Cocción 6 min
Calorías 223.9 kcal
Proteína 15g
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Cheesy Corn On Rye 21 Day Wonder Diet Day 2 61

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Cheesy Corn On Rye 21 Day Wonder Diet Day 2

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Cómo preparar Cheesy Corn On Rye 21 Day Wonder Diet Day 2

  1. Microwave 1 cup of corn kernels in a medium bowl on high for 30 seconds.
  2. Stir in 1/4 cup shredded cheddar cheese and 1/4 cup chopped fresh spinach. Microwave for another 15-20 seconds, or until cheese is melted and spinach is slightly wilted.
  3. Toast 2 slices of light rye bread to your desired level of crispness.
  4. Spoon the cheesy corn and spinach mixture evenly onto the toasted rye bread.
  5. Enjoy immediately! Follow with a banana mid-morning.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

9 g

Sugar

5g

Fat

2g

Carbs

16g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Cheesy Corn On Rye 21 Day Wonder Diet Day 2?

Cheesy Corn On Rye 21 Day Wonder Diet Day 2 tarda unos 11 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 6 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Cheesy Corn On Rye 21 Day Wonder Diet Day 2?

Cheesy Corn On Rye 21 Day Wonder Diet Day 2 tiene aproximadamente 223.9 calorías por ración, con unos 15 g de proteína, 16 g de carbohidratos y 3 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Cheesy Corn On Rye 21 Day Wonder Diet Day 2?

Los ingredientes principales de Cheesy Corn On Rye 21 Day Wonder Diet Day 2 son Corn Kernels, Low Fat Ricotta Cheese, Baby Spinach Leaves, Rye Bread. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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