Easy Swordfish For Two Receta

Impress your date with this surprisingly delicious and easy swordfish recipe! Ready in under an hour, this simple recipe delivers big on flavor. Perfectly grilled swordfish filets marinated in a vibrant herb blend – a quick, tasty weeknight meal.

Preparación 15 min
Cocción 65 min
Calorías 242.8 kcal
Proteína 56g
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Easy Swordfish For Two 56

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Easy Swordfish For Two

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Cómo preparar Easy Swordfish For Two

  1. In a small bowl, whisk together 2 tablespoons olive oil, 1 tablespoon lemon juice, 1 teaspoon Dijon mustard, and 1/2 teaspoon garlic powder.
  2. Add 1/4 cup chopped fresh basil, 1/4 teaspoon black pepper, and salt to taste. Mix well.
  3. Add two 6-ounce swordfish filets to the marinade.
  4. Gently toss to coat the filets evenly.
  5. Cover the bowl and marinate in the refrigerator for at least 1 hour, or up to 2 hours for maximum flavor.
  6. Preheat grill to medium-high heat. Grill swordfish for 4-5 minutes per side, or until cooked through and flaky. (Internal temperature should reach 145°F).
  7. Squeeze fresh lemon juice over the cooked swordfish before serving.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

28 g

Sugar

2g

Fat

12g

Carbs

1g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Easy Swordfish For Two?

Easy Swordfish For Two tarda unos 80 minutos de principio a fin: aproximadamente 15 minutos de preparación y 65 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Easy Swordfish For Two?

Easy Swordfish For Two tiene aproximadamente 242.8 calorías por ración, con unos 56 g de proteína, 1 g de carbohidratos y 18 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Easy Swordfish For Two?

Los ingredientes principales de Easy Swordfish For Two son Mirin, Soy Sauce, Olive Oil, Garlic, Dried Basil, Black Pepper. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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