Guilt Free Mango Liquada Receta

This refreshing and guilt-free Mango Liquida recipe is a light and delicious treat, perfect for a hot day or a healthy dessert. Adapted from Sam Miles's "Guilt-Free Gourmet," this simple blend is packed with tropical mango flavor and requires minimal prep time. Enjoy this creamy, naturally sweet delight without the guilt!

Preparación 5 min
Cocción 5 min
Calorías 106.2 kcal
Proteína 6g
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Guilt Free Mango Liquada 46

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Guilt Free Mango Liquada

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Cómo preparar Guilt Free Mango Liquada

  1. Peel and chop 1 ripe mango into chunks.
  2. Combine the mango chunks, 1 cup frozen mango chunks, ½ cup skim milk, 2 tablespoons Greek yogurt, and 1 tablespoon lime juice in a blender.
  3. Blend on high speed until completely smooth and creamy. Stop to scrape down the sides of the blender as needed.
  4. Taste and adjust sweetness if desired by adding a touch of honey or stevia.
  5. Pour into glasses and garnish with fresh mint leaves or a lime wedge (optional). Serve immediately and enjoy!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

1 g

Sugar

65g

Fat

1g

Carbs

7g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Guilt Free Mango Liquada?

Guilt Free Mango Liquada tarda unos 10 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 5 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Guilt Free Mango Liquada?

Guilt Free Mango Liquada tiene aproximadamente 106.2 calorías por ración, con unos 6 g de proteína, 7 g de carbohidratos y 0 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Guilt Free Mango Liquada?

Los ingredientes principales de Guilt Free Mango Liquada son Banana, Mangoes, Skim Milk, Honey, Coconut Flavoring, Ice Cubes. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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