Guilt Free Mango Liquada Recette

This refreshing and guilt-free Mango Liquida recipe is a light and delicious treat, perfect for a hot day or a healthy dessert. Adapted from Sam Miles's "Guilt-Free Gourmet," this simple blend is packed with tropical mango flavor and requires minimal prep time. Enjoy this creamy, naturally sweet delight without the guilt!

Préparation 5 min
Cuisson 5 min
Calories 106.2 kcal
Protéines 6g
Guilt Free Mango Liquada 45

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Guilt Free Mango Liquada

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Comment préparer Guilt Free Mango Liquada

  1. Peel and chop 1 ripe mango into chunks.
  2. Combine the mango chunks, 1 cup frozen mango chunks, ½ cup skim milk, 2 tablespoons Greek yogurt, and 1 tablespoon lime juice in a blender.
  3. Blend on high speed until completely smooth and creamy. Stop to scrape down the sides of the blender as needed.
  4. Taste and adjust sweetness if desired by adding a touch of honey or stevia.
  5. Pour into glasses and garnish with fresh mint leaves or a lime wedge (optional). Serve immediately and enjoy!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

1 g

Sugar

65g

Fat

1g

Carbs

7g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Guilt Free Mango Liquada ?

Guilt Free Mango Liquada prend environ 10 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 5 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Guilt Free Mango Liquada ?

Guilt Free Mango Liquada contient environ 106.2 calories par portion, avec environ 6 g de protéines, 7 g de glucides et 0 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Guilt Free Mango Liquada ?

Les principaux ingrédients de Guilt Free Mango Liquada sont Banana, Mangoes, Skim Milk, Honey, Coconut Flavoring, Ice Cubes. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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