Turkey Burgers Receta

Craving juicy, flavorful burgers without the guilt? These healthy turkey burgers are packed with flavor, low in salt and fat, and surprisingly easy to make! Perfect for a quick weeknight dinner or a healthy BBQ. Get ready for a taste sensation that's both satisfying and good for you!

Preparación 15 min
Cocción 20 min
Calorías 269.8 kcal
Proteína 62g
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Turkey Burgers 50

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Turkey Burgers

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Cómo preparar Turkey Burgers

  1. Crush 1 cup of saltine crackers finely using a rolling pin.
  2. In a large bowl, gently combine 1 lb ground turkey, 2 large egg whites, 1/4 cup finely chopped onion, 1/4 cup finely chopped green bell pepper, 1 tablespoon Worcestershire sauce, 1 teaspoon garlic powder, 1/2 teaspoon black pepper, and the crushed crackers.
  3. Gently form the mixture into 4 equal-sized patties (about 3/4 inch thick).
  4. Cook the patties to your preference: Grill over medium heat for 5-7 minutes per side, or bake in a preheated oven at 350°F (175°C) for 20-25 minutes, or pan-fry in a lightly oiled skillet over medium heat for 5-7 minutes per side. Internal temperature should reach 165°F (74°C).
  5. Serve on whole-wheat buns with your favorite low-fat toppings like lettuce, tomato, and onion.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

7 g

Sugar

2g

Fat

19g

Carbs

0g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Turkey Burgers?

Turkey Burgers tarda unos 35 minutos de principio a fin: aproximadamente 15 minutos de preparación y 20 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Turkey Burgers?

Turkey Burgers tiene aproximadamente 269.8 calorías por ración, con unos 62 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 22 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Turkey Burgers?

Los ingredientes principales de Turkey Burgers son Low Sodium Crackers, Egg White, Ground Turkey, Barbecue Sauce, Dry Mustard, Oregano. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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