Turkey Burgers Rezept

Craving juicy, flavorful burgers without the guilt? These healthy turkey burgers are packed with flavor, low in salt and fat, and surprisingly easy to make! Perfect for a quick weeknight dinner or a healthy BBQ. Get ready for a taste sensation that's both satisfying and good for you!

Vorbereitung 15 Min.
Kochzeit 20 Min.
Kalorien 269.8 kcal
Eiweiß 62g
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Turkey Burgers 49

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Turkey Burgers

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Zubereitung von Turkey Burgers

  1. Crush 1 cup of saltine crackers finely using a rolling pin.
  2. In a large bowl, gently combine 1 lb ground turkey, 2 large egg whites, 1/4 cup finely chopped onion, 1/4 cup finely chopped green bell pepper, 1 tablespoon Worcestershire sauce, 1 teaspoon garlic powder, 1/2 teaspoon black pepper, and the crushed crackers.
  3. Gently form the mixture into 4 equal-sized patties (about 3/4 inch thick).
  4. Cook the patties to your preference: Grill over medium heat for 5-7 minutes per side, or bake in a preheated oven at 350°F (175°C) for 20-25 minutes, or pan-fry in a lightly oiled skillet over medium heat for 5-7 minutes per side. Internal temperature should reach 165°F (74°C).
  5. Serve on whole-wheat buns with your favorite low-fat toppings like lettuce, tomato, and onion.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

7 g

Sugar

2g

Fat

19g

Carbs

0g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Turkey Burgers?

Turkey Burgers dauert insgesamt etwa 35 Minuten – ungefähr 15 Minuten Vorbereitung und 20 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Turkey Burgers?

Turkey Burgers hat etwa 269.8 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 22 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Turkey Burgers?

Die wichtigsten Zutaten für Turkey Burgers sind Low Sodium Crackers, Egg White, Ground Turkey, Barbecue Sauce, Dry Mustard, Oregano. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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