Turkey Burgers Recette

Craving juicy, flavorful burgers without the guilt? These healthy turkey burgers are packed with flavor, low in salt and fat, and surprisingly easy to make! Perfect for a quick weeknight dinner or a healthy BBQ. Get ready for a taste sensation that's both satisfying and good for you!

Préparation 15 min
Cuisson 20 min
Calories 269.8 kcal
Protéines 62g
Turkey Burgers 48

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Turkey Burgers

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Comment préparer Turkey Burgers

  1. Crush 1 cup of saltine crackers finely using a rolling pin.
  2. In a large bowl, gently combine 1 lb ground turkey, 2 large egg whites, 1/4 cup finely chopped onion, 1/4 cup finely chopped green bell pepper, 1 tablespoon Worcestershire sauce, 1 teaspoon garlic powder, 1/2 teaspoon black pepper, and the crushed crackers.
  3. Gently form the mixture into 4 equal-sized patties (about 3/4 inch thick).
  4. Cook the patties to your preference: Grill over medium heat for 5-7 minutes per side, or bake in a preheated oven at 350°F (175°C) for 20-25 minutes, or pan-fry in a lightly oiled skillet over medium heat for 5-7 minutes per side. Internal temperature should reach 165°F (74°C).
  5. Serve on whole-wheat buns with your favorite low-fat toppings like lettuce, tomato, and onion.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

7 g

Sugar

2g

Fat

19g

Carbs

0g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Turkey Burgers ?

Turkey Burgers prend environ 35 minutes du début à la fin — environ 15 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Turkey Burgers ?

Turkey Burgers contient environ 269.8 calories par portion, avec environ 62 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Turkey Burgers ?

Les principaux ingrédients de Turkey Burgers sont Low Sodium Crackers, Egg White, Ground Turkey, Barbecue Sauce, Dry Mustard, Oregano. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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