Lighter Broccoli Casserole Recette

This delicious and healthy broccoli casserole is inspired by a Weight Watchers recipe, boasting only 4 points per serving! Enjoy a lighter take on a classic comfort food. Creamy, cheesy, and satisfying, this recipe is easily customizable – swap broccoli for cauliflower or asparagus for a fun twist. Perfect for a weeknight dinner or a potluck!

Préparation 15 min
Cuisson 30 min
Calories 85.1 kcal
Protéines 5g
Lighter Broccoli Casserole 27

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Lighter Broccoli Casserole

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Comment préparer Lighter Broccoli Casserole

  1. Preheat oven to 350°F (175°C).
  2. Thaw 1 pound of frozen broccoli florets and drain thoroughly.
  3. In a large bowl, combine the drained broccoli, 1 cup of reduced-fat milk, 1/2 cup of shredded reduced-fat cheddar cheese, 1/4 cup grated Parmesan cheese, 1/4 cup mayonnaise, 1 large egg, 1 teaspoon salt, and 1/2 teaspoon black pepper.
  4. Pour the mixture into a greased 8x8 inch casserole dish.
  5. Bake for 20-25 minutes, or until heated through and bubbly.
  6. Let stand for 5 minutes before serving.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

2g

Fat

0g

Carbs

5g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Lighter Broccoli Casserole ?

Lighter Broccoli Casserole prend environ 45 minutes du début à la fin — environ 15 minutes de préparation et 30 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Lighter Broccoli Casserole ?

Lighter Broccoli Casserole contient environ 85.1 calories par portion, avec environ 5 g de protéines, 5 g de glucides et 1 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Lighter Broccoli Casserole ?

Les principaux ingrédients de Lighter Broccoli Casserole sont Cooked Brown Rice, Frozen Broccoli, Fat Free Cream Of Mushroom Soup, Reduced Fat Cheddar Cheese. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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