Low Cal Spicy Omelet Recette

Spice up your mornings (or any time of day!) with this low-calorie, protein-packed spicy omelet! This satisfying and flavorful recipe is perfect for a healthy and delicious breakfast or light lunch. Packed with veggies and a zesty kick, it's a guilt-free way to fuel your day. Get ready for a flavor explosion!

Préparation 5 min

Cuisson 22 min

Calories 79 kcal

Protéines 24g

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Recette Auteur

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Low Cal Spicy Omelet

3 large egg whites
Diced Tomato
Green Pepper
Mushroom
Low Fat Mexican Cheese Blend
Mild Salsa
Pepper
Sodium Free Seasoning

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Comment préparer Low Cal Spicy Omelet

Preheat a lightly oiled 8-inch nonstick skillet over medium heat.
In a medium bowl, whisk together 3 large egg whites. Add 1/2 cup chopped tomatoes, 1/4 cup chopped green bell peppers, and 1/4 cup sliced mushrooms.
Pour the egg white mixture into the preheated skillet. Cook for 5-7 minutes, or until the edges are set and the top is mostly cooked but still slightly wet.
Sprinkle the omelet with a dash of Mrs. Dash seasoning, a pinch of salt, 1 tablespoon of salsa, and 1 tablespoon of shredded cheese.
Fold the omelet in half and cook for another minute or two, until the cheese is melted and bubbly.
Carefully transfer the omelet to a plate and enjoy immediately!

Informations nutritionnelles (Approximatif par portion)

Sodium

22 g

Sucre

16g

Matières grasses

Glucides

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Low Cal Spicy Omelet ?

Low Cal Spicy Omelet prend environ 27 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 22 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Low Cal Spicy Omelet ?

Low Cal Spicy Omelet contient environ 79 calories par portion, avec environ 24 g de protéines, 2 g de glucides et 0 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Low Cal Spicy Omelet ?

Les principaux ingrédients de Low Cal Spicy Omelet sont Egg Whites, Diced Tomato, Green Pepper, Mushroom, Low Fat Mexican Cheese Blend, Mild Salsa. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.