Apple Flapjacks Rezept

Delicious eggless and wheat-free apple flapjacks – perfect for lunchboxes! These tender, cinnamon-spiced flapjacks are bursting with juicy apple flavor and are surprisingly easy to make. A healthy and satisfying treat for kids and adults alike.

Vorbereitung 15 Min.
Kochzeit 45 Min.
Kalorien 267.9 kcal
Eiweiß 7g
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Apple Flapjacks 237

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

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Zutaten für Apple Flapjacks

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Zubereitung von Apple Flapjacks

  1. Preheat oven to 190°C (375°F).
  2. In a small saucepan, combine 2 medium apples (peeled, cored, and chopped), 1 tablespoon lemon juice, and 2 tablespoons water.
  3. Bring to a boil, then reduce heat and simmer for 10 minutes, or until apples are soft. Mash with a fork until smooth.
  4. In a separate saucepan, melt 50g (1/4 cup) unsalted butter over low heat. Stir in 50g (1/4 cup) brown sugar and 2 tablespoons golden syrup. Do not boil.
  5. Remove from heat and stir in 150g (1 1/2 cups) rolled oats, 1 teaspoon ground cinnamon, and a pinch of salt.
  6. Press half of the oat mixture into an 8-inch (20cm) square baking tin.
  7. Spread the mashed apple mixture evenly over the oat base.
  8. Top with the remaining oat mixture, pressing gently to compact.
  9. Bake for 25-30 minutes, or until golden brown and cooked through.
  10. Let cool completely in the tin before cutting into squares.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

4 g

Sugar

56g

Fat

39g

Carbs

11g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Apple Flapjacks?

Apple Flapjacks dauert insgesamt etwa 60 Minuten – ungefähr 15 Minuten Vorbereitung und 45 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Apple Flapjacks?

Apple Flapjacks hat etwa 267.9 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydraten und 20 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Apple Flapjacks?

Die wichtigsten Zutaten für Apple Flapjacks sind Apples, Lemon, Juice Of, Butter, Brown Sugar, Golden Syrup, Porridge Oats. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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