Baton Rouge Chicken Rezept

This fiery Baton Rouge Chicken recipe delivers explosive flavor in just 18 minutes! Inspired by a healthy meals card, this recipe uses a homemade spice blend to create a crispy, blackened crust on juicy chicken. Get ready for a flavor explosion that's perfect for a quick weeknight dinner.

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 18 Min.
Kalorien 183.3 kcal
Eiweiß 56g
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Baton Rouge Chicken 202

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

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Zutaten für Baton Rouge Chicken

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Zubereitung von Baton Rouge Chicken

  1. **Prepare the Spice Mix:** On a sheet of waxed paper, combine 1 tablespoon paprika, 1 teaspoon cayenne pepper, 1 teaspoon garlic powder, 1 teaspoon onion powder, 1/2 teaspoon black pepper, and 1/4 teaspoon salt. Mix well.
  2. **Prep the Chicken:** Brush 4 boneless, skinless chicken breasts (about 1.5 lbs total) with 1 tablespoon of margarine.
  3. **Dredge the Chicken:** Dredge the chicken breasts in the spice mix, pressing firmly to ensure the spices adhere completely.
  4. **Sear the Chicken:** Heat a large cast-iron skillet or other heavy skillet over medium-high heat for 8 minutes, or until very hot. Add the chicken to the skillet and cook for 5 minutes per side, or until the coating is blackened and the chicken is no longer pink. Internal temperature should reach 165°F (74°C).
  5. **Serve:** Serve immediately and enjoy the spicy, flavorful goodness of your Baton Rouge Chicken!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

5 g

Sugar

3g

Fat

5g

Carbs

1g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Baton Rouge Chicken?

Baton Rouge Chicken dauert insgesamt etwa 23 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 18 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Baton Rouge Chicken?

Baton Rouge Chicken hat etwa 183.3 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 56 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydraten und 9 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Baton Rouge Chicken?

Die wichtigsten Zutaten für Baton Rouge Chicken sind Boneless Skinless Chicken Breasts, Margarine, Cayenne Pepper, Paprika, Pepper, Garlic Powder. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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