Baton Rouge Chicken Receta

This fiery Baton Rouge Chicken recipe delivers explosive flavor in just 18 minutes! Inspired by a healthy meals card, this recipe uses a homemade spice blend to create a crispy, blackened crust on juicy chicken. Get ready for a flavor explosion that's perfect for a quick weeknight dinner.

Preparación 5 min
Cocción 18 min
Calorías 183.3 kcal
Proteína 56g
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Baton Rouge Chicken 201

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Baton Rouge Chicken

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Cómo preparar Baton Rouge Chicken

  1. **Prepare the Spice Mix:** On a sheet of waxed paper, combine 1 tablespoon paprika, 1 teaspoon cayenne pepper, 1 teaspoon garlic powder, 1 teaspoon onion powder, 1/2 teaspoon black pepper, and 1/4 teaspoon salt. Mix well.
  2. **Prep the Chicken:** Brush 4 boneless, skinless chicken breasts (about 1.5 lbs total) with 1 tablespoon of margarine.
  3. **Dredge the Chicken:** Dredge the chicken breasts in the spice mix, pressing firmly to ensure the spices adhere completely.
  4. **Sear the Chicken:** Heat a large cast-iron skillet or other heavy skillet over medium-high heat for 8 minutes, or until very hot. Add the chicken to the skillet and cook for 5 minutes per side, or until the coating is blackened and the chicken is no longer pink. Internal temperature should reach 165°F (74°C).
  5. **Serve:** Serve immediately and enjoy the spicy, flavorful goodness of your Baton Rouge Chicken!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

5 g

Sugar

3g

Fat

5g

Carbs

1g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Baton Rouge Chicken?

Baton Rouge Chicken tarda unos 23 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 18 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Baton Rouge Chicken?

Baton Rouge Chicken tiene aproximadamente 183.3 calorías por ración, con unos 56 g de proteína, 1 g de carbohidratos y 9 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Baton Rouge Chicken?

Los ingredientes principales de Baton Rouge Chicken son Boneless Skinless Chicken Breasts, Margarine, Cayenne Pepper, Paprika, Pepper, Garlic Powder. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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