Baton Rouge Chicken Recette

This fiery Baton Rouge Chicken recipe delivers explosive flavor in just 18 minutes! Inspired by a healthy meals card, this recipe uses a homemade spice blend to create a crispy, blackened crust on juicy chicken. Get ready for a flavor explosion that's perfect for a quick weeknight dinner.

Préparation 5 min
Cuisson 18 min
Calories 183.3 kcal
Protéines 56g
Baton Rouge Chicken 203

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Baton Rouge Chicken

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Comment préparer Baton Rouge Chicken

  1. **Prepare the Spice Mix:** On a sheet of waxed paper, combine 1 tablespoon paprika, 1 teaspoon cayenne pepper, 1 teaspoon garlic powder, 1 teaspoon onion powder, 1/2 teaspoon black pepper, and 1/4 teaspoon salt. Mix well.
  2. **Prep the Chicken:** Brush 4 boneless, skinless chicken breasts (about 1.5 lbs total) with 1 tablespoon of margarine.
  3. **Dredge the Chicken:** Dredge the chicken breasts in the spice mix, pressing firmly to ensure the spices adhere completely.
  4. **Sear the Chicken:** Heat a large cast-iron skillet or other heavy skillet over medium-high heat for 8 minutes, or until very hot. Add the chicken to the skillet and cook for 5 minutes per side, or until the coating is blackened and the chicken is no longer pink. Internal temperature should reach 165°F (74°C).
  5. **Serve:** Serve immediately and enjoy the spicy, flavorful goodness of your Baton Rouge Chicken!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

5 g

Sugar

3g

Fat

5g

Carbs

1g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Baton Rouge Chicken ?

Baton Rouge Chicken prend environ 23 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 18 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Baton Rouge Chicken ?

Baton Rouge Chicken contient environ 183.3 calories par portion, avec environ 56 g de protéines, 1 g de glucides et 9 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Baton Rouge Chicken ?

Les principaux ingrédients de Baton Rouge Chicken sont Boneless Skinless Chicken Breasts, Margarine, Cayenne Pepper, Paprika, Pepper, Garlic Powder. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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