Bean Nut Butter Rezept

Craving peanut butter but want a healthier twist? This Bean Nut Butter delivers a rich, peanuty flavor with a fraction of the fat and a boost of fiber! Easily customizable, you control the bean-to-peanut butter ratio for your perfect consistency. A delicious and nutritious spread from Veggie Life Magazine, perfect for toast, apples, or even as a protein-packed smoothie addition!

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 10 Min.
Kalorien 664.9 kcal
Eiweiß 56g
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Bean Nut Butter 178

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Bean Nut Butter

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Zubereitung von Bean Nut Butter

  1. Add 1 (15-ounce) can of drained and rinsed cannellini beans to a food processor.
  2. Add 1/2 cup creamy peanut butter to the food processor.
  3. With the food processor running, slowly pour in 2-4 tablespoons of hot water through the feed tube, until you reach your desired creamy consistency. Start with 2 tablespoons and add more as needed.
  4. Blend until completely smooth and creamy. Taste and adjust sweetness with a touch of maple syrup or honey, if desired.
  5. Transfer to an airtight container and store in the refrigerator for up to a week.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

42 g

Sugar

23g

Fat

35g

Carbs

22g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Bean Nut Butter?

Bean Nut Butter dauert insgesamt etwa 15 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 10 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Bean Nut Butter?

Bean Nut Butter hat etwa 664.9 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 56 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydraten und 54 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Bean Nut Butter?

Die wichtigsten Zutaten für Bean Nut Butter sind Garbanzo Beans, Peanut Butter, Hot Water. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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