Pineapple Banana Frappe Rezept

Escape to the tropics with this refreshing Pineapple Banana Frappe! Packed with potassium from bananas to support healthy blood pressure and brimming with tropical flavor, this healthy and delicious smoothie is the perfect quick treat or post-workout fuel. Customize it with protein powder and flaxseed oil for an extra boost, or swap in mango or extra pineapple for a flavor adventure!

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 5 Min.
Kalorien 94.8 kcal
Eiweiß 1g
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Pineapple Banana Frappe 92

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Pineapple Banana Frappe

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Zubereitung von Pineapple Banana Frappe

  1. Peel 1 ripe banana and break it into chunks.
  2. Combine 1 cup frozen pineapple chunks, 1 frozen banana (chunks), ½ cup milk (dairy or non-dairy), and ⅓ cup plain yogurt (Greek yogurt recommended) in a blender.
  3. Blend until completely smooth and creamy. Add more milk if needed to reach desired consistency.
  4. (Optional) Add 1 scoop soy protein powder and 1 tablespoon flaxseed oil for added protein and healthy fats. Blend again until well combined.
  5. (Optional) For a variation, substitute the frozen pineapple with 1 cup frozen mango chunks or add 1 cup of fresh pineapple chunks to your base recipe.
  6. Pour into a glass and enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

66g

Fat

0g

Carbs

8g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Pineapple Banana Frappe?

Pineapple Banana Frappe dauert insgesamt etwa 10 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Pineapple Banana Frappe?

Pineapple Banana Frappe hat etwa 94.8 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 1 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydraten und 0 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Pineapple Banana Frappe?

Die wichtigsten Zutaten für Pineapple Banana Frappe sind Banana, Low Fat Soymilk, Vanilla Flavoring, Crushed Pineapple With Juice, Pineapple Sorbet. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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