Sauted Plantains With Sweet Spices Rezept

A vibrant and flavorful recipe for sautéed plantains, bursting with sweet spices! This quick and easy 20-minute dish is perfect for a healthy and delicious weeknight meal. Enjoy the caramelized sweetness of perfectly cooked plantains seasoned with warming spices. Low-fat and utterly irresistible!

Vorbereitung 10 Min.
Kochzeit 20 Min.
Kalorien 138.7 kcal
Eiweiß 2g
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Sauted Plantains With Sweet Spices 61

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

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Zutaten für Sauted Plantains With Sweet Spices

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Zubereitung von Sauted Plantains With Sweet Spices

  1. Peel the plantains and slice them into 1/2-inch thick rounds.
  2. In a medium bowl, combine the sliced plantains with cinnamon, nutmeg, cloves, and ginger. Toss gently to coat the plantains evenly with spices.
  3. Heat the butter and olive oil in a large nonstick skillet over medium heat.
  4. Add half of the spiced plantains to the skillet in a single layer. Cook for 3-4 minutes per side, or until golden brown and tender, flipping gently once.
  5. Repeat with the remaining plantains, adding more butter and oil to the skillet if needed.
  6. Serve the sautéed plantains hot. Enjoy as a side dish or a light dessert!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

54g

Fat

7g

Carbs

9g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Sauted Plantains With Sweet Spices?

Sauted Plantains With Sweet Spices dauert insgesamt etwa 30 Minuten – ungefähr 10 Minuten Vorbereitung und 20 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Sauted Plantains With Sweet Spices?

Sauted Plantains With Sweet Spices hat etwa 138.7 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 2 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydraten und 5 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Sauted Plantains With Sweet Spices?

Die wichtigsten Zutaten für Sauted Plantains With Sweet Spices sind Plantains, Nutmeg, Cinnamon, Ground Cloves, Butter, Canola Oil. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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