Sandwich Receta

Light, flavorful, and ready in minutes! This low-calorie veggie sandwich is perfect for a quick lunch or snack. Customize it with your favorite veggies for a healthy and delicious meal.

Preparación 5 min
Cocción 10 min
Calorías 192.8 kcal
Proteína 15g
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Sandwich 82

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Sandwich

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Cómo preparar Sandwich

  1. In a small bowl, whisk together 2 tablespoons milk powder and 4 tablespoons water until smooth.
  2. Add 1/4 teaspoon salt, 1/8 teaspoon black pepper, 1/2 teaspoon chopped cilantro (dhania), and 1/4 teaspoon finely chopped green chili (adjust to taste) to the milk mixture. Mix well.
  3. Spread the milk mixture evenly onto two slices of whole-wheat bread.
  4. Layer with your favorite vegetables (e.g., cucumber, tomato, onion, lettuce, spinach). Approximately 1/2 cup total is recommended.
  5. Top with the other slice of bread and enjoy!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

15 g

Sugar

28g

Fat

3g

Carbs

12g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Sandwich?

Sandwich tarda unos 15 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 10 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Sandwich?

Sandwich tiene aproximadamente 192.8 calorías por ración, con unos 15 g de proteína, 12 g de carbohidratos y 3 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Sandwich?

Los ingredientes principales de Sandwich son Brown Bread, Skim Milk, Salt, Black Pepper, Green Coriander, Green Chili Peppers. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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