Sandwich Recette

Light, flavorful, and ready in minutes! This low-calorie veggie sandwich is perfect for a quick lunch or snack. Customize it with your favorite veggies for a healthy and delicious meal.

Préparation 5 min
Cuisson 10 min
Calories 192.8 kcal
Protéines 15g
Sandwich 81

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Sandwich

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Comment préparer Sandwich

  1. In a small bowl, whisk together 2 tablespoons milk powder and 4 tablespoons water until smooth.
  2. Add 1/4 teaspoon salt, 1/8 teaspoon black pepper, 1/2 teaspoon chopped cilantro (dhania), and 1/4 teaspoon finely chopped green chili (adjust to taste) to the milk mixture. Mix well.
  3. Spread the milk mixture evenly onto two slices of whole-wheat bread.
  4. Layer with your favorite vegetables (e.g., cucumber, tomato, onion, lettuce, spinach). Approximately 1/2 cup total is recommended.
  5. Top with the other slice of bread and enjoy!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

15 g

Sugar

28g

Fat

3g

Carbs

12g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Sandwich ?

Sandwich prend environ 15 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Sandwich ?

Sandwich contient environ 192.8 calories par portion, avec environ 15 g de protéines, 12 g de glucides et 3 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Sandwich ?

Les principaux ingrédients de Sandwich sont Brown Bread, Skim Milk, Salt, Black Pepper, Green Coriander, Green Chili Peppers. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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